Kalp Sağlığı Için Esma
Kalp sağlığı sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazıdır.
Kalp sağlığı için esma. Meditasyon kalbinize iyi gelir. Yeni yılda mümkün olduğunca stresten uzak durulmaya çalışılmalıdır. Kekiği mutlaka yemeğimizin içinde kullanmalıyız. Hasan mercan dünya kalp federasyonu verilerine göre her yıl 17 5 milyon insan kalp hastalığı ve inme dâhil.
Kan şekerinizi kontrol altına almak için sağlıklı beslenmeye özen gösterin ideal kilonuza ulaşın haftada en az 2 gün 30 ar dakika düzenli egzersiz yapın ve alkol. Zeytinyağının olduğu gibi zeytin yaprağı da kalbimiz için çok yararlıdır. Kalp ve damar cerrahı op. çok çabuk karar veren.
Bu demek oluyor ki kalp bütün vücudumuzun çalışmasını sağlayan motordur ve beslenme alışkanlıklarımız ona ya destek olur ya da zarar verir. Evlerdeki koşu bandında ya da büyük alış veriş merkezlerinde tempolu yürüyüş tercih edilebilir. Amerikan diyabet derneği kalp sağlığı için açlık kan şekerinin 120 mg dl ve glukoz hemoglobinin yüzde 7 nin altında olması gerektiğine dikkat çekiyor. Zira kalp vücudun bütün sistemlerine kan ve oksijenin ulaşmasını sağlar.
Kalp ve damar cerrahı op. Kalp için biraz aç uyuyun. Kekik kalp sağlığı için çok önemlidir. Uzmanlar tarafından en sık önerilen bitkiler arasındadır.
Bunun yanında 4 5 badem ile ceviz gün kurusu kayısı yoğurt küçük bir meyve ile ara öğünler. Hasan mercan kalp ve damar sağlığı konusunda haftada 3 gün 45 dakika düzenli ve tempolu yürüyün dedi. Ayrıca kalp sağlığı için kahvaltı önemlidir.