Kalp Dostu Içecekler

Kalp damar hastalıkları ülkemizde ve dünyada erişkinlerde en başta gelen ölüm nedenidir.

Kalp dostu içecekler. Kalbe iyi gelen yiyecekler kalp dostu yiyecekler arasında olan besinlerden bazıları. Kalbe iyi gelen yiyecekler içecekler listesi. Kalp sağlığı faydalarını sağlamak için haftada 2 kez omega 3 açısından zengin. Kalp damar hastalıklarını engellemek veya geciktirmek ve bu hastalığa yol açan nedenleri ortadan kaldırmak çocukluktan itibaren başlayan sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve kalp dostu beklenme ile birçok kişide mümkündür.

Yüksek oranda antioksidan a c ve e vitaminleri içeriyor. Somon doğal omega 3 kaynağıdır. Bu yazı kalp dostu bitkiler kalp dostu meyveler kalp dostu besinler kalp dostu içecekler kalp dostu yemekler nelerdir konusunda yazılmıştır. En popüler 10 kalp dostu besinler listesi.

Işte kalp dostu yiyecekler. En popüler 10 kalp dostu besin. Herhangi yenilebilir bitkiler arasında en yüksek omega 3 içeren sebze. Meyveler örneğin elma muz portakal armut üzüm ve kuru erik.

Sarımsak kandaki kolestrolü dengelediği için kalp krizi riskini azaltır. Tam tahıllılar örneğin yulaf unu esmer pirinç ve tam tahıllı ekmekler veya tortilla. Sebzeler örneğin yapraklı yeşillikler ıspanak kara lahana kıvırcık lahana beyaz lahana brokoli ve havuç. Kalp dostu besinlerin kalp sağlığı üzerinde ne gibi olumlu etkileri var.

Ama yıllar durup dinlenmek nedir bilmeden çalışan kalbimizi de yoruyor. Günde 3 parça bitter çikolata yemek kolesterolü yüzde 36 kalp krizi riskini ise yüzde 50 düşürüyor. Doymamış yağ oranı yüksek olan balık ve kabuklu deniz ürünleri ise hem kanın pıhtılaşmasını azaltıyor hem de kalbin ritmini düzenliyor. Balığın yanı sıra tahıl ürünleri kabuklu kuru yemişler ayçiçeği soya ve mısır yağlarında.

Kalbimiz daha anne karnındayken atmaya başlıyor ve hayatımızın sonuna kadar hiç durmadan atmaya devam ediyor.