Kalp Damar Sağlığına Iyi Gelen Besinler

Tıbbi tedavilerin yanı sıra besinler de kalp sağlığını korumada oldukça önemli.

Kalp damar sağlığına iyi gelen besinler. Tıbbi tedavilerin yanı sıra besinler de kalp. Kalp sağlığınıza uygun bir beslenmenin yanı sıra bol miktarda egzersiz yapmak stres düzeylerini azaltmak ve sağlıklı alışkanlıklar uygulamak kalp sağlığının iyileştirilmesine. Bu nedenle damar sağlığını düzenleyen besinler tüketilmelidir. Kalp sağlığına iyi gelen besinler nelerdir.

Kalbe sağlık veren besinler. Mutfaklarımızda bulunan birçok besinin kalp ve damar sağlığına pek çok faydası bulunuyor. Kalp sağlığına iyi gelen gıdalar arasında yulaf somon kepekli tahıllar ceviz yeşil yapraklı sebzeler avokado ve meyveler vardır. Bu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz.

Günümüzde kalp damar hastalığı kronik hastalıklar kategorisinde yer almaktadır. Bu yazımızda kalp damar sağlığına iyi gelen besinlerden bahsedeceğiz. Kalp ve damar iltihabı ve buna bağlı stresi azaltmada etkili olan ceviz aynı zamanda kolesterolü düzenler ve kan basıncını düşürür. Somon ton sardalya ve alabalık gibi omega 3 yağ asitlerinden zengin yağlı balıklar kalp sağlığınıza destek verir.

Peki kalp sağlığına iyi gelen besinler nelerdir. Kalp sağlığı için zararlı besinleri tüketmemeli kendine iyi bir beslenme programı hazırlamalıdır. Bunun yanı sıra cevizin içeriğinde bulunan manganez ve kalp sağlığına iyi gelen yağlar sayesinde vücudunuzdaki eksiklikleri hızla tamamlayabilirsiniz. Vücut için zararlı olan serbest radikaller hastalıklara davetiye çıkarmaktadır.

Protein vitamin b6 b12 selenyum ve demir kaynağı. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölüm oranlarının artmasına neden olan hastalıkların en başında kalp krizi bulunmaktadır. Yemeye hazır yiyecekler hareketsizlik stres yoğun çalışma temposu gibi faktörler kalp damar hastalıklarına neden olur. Ancak bazı besinler vardır ki diğerlerine göre kalp sağlığına daha fazla katkı sağlarlar.

Kalp sağlığına iyi gelen besinler ve faydaları kalp sağlıklı bir yaşam geçirmede çok önemli bir rol oynar. Mutfaklarımızda bulunan birçok besinin kalp ve damar sağlığına pek çok faydası bulunuyor. Kalp sağlığı için uzmanlar tüketmemiz gereken besinleri açıkladı. Yüksek derecede omega 3 yağ asidi içeren somon uskumru ton balığı gibi balıklar kalp sağlığına son derece yararlı.

Besinler kalbi nasıl etkiliyor. Dokulara önemli besin maddeleri ve oksijen sağlamak için vücudun her yerine kan pompalamaktan sorumludur ve yorulmadan 7 24 çalışır. özellikle sağlıksız yiyeceklerin tüketilmesiyle birlikte damar tıkanıklıkları meydana gelir ve sonuç olarak kalp krizi riski artar.